湘南藤沢キャンパス ブログ

こんにちは！
湘南藤沢キャンパスのスタッフです！😸

７月になり、最高気温が３０度を超える日が多くなってきましたね💦
外出の際は熱中症対策や水分補給をしっかり行い、体調を崩さないようにお過ごしください😣

藤沢キャンパスでは、運動プログラムの１つとしてヨガを行っています🤸🏻‍♀️

ヨガとは、様々なポーズを取って体をほぐしながら呼吸法や瞑想をすることで、心を穏やかに安定させることを目的としたものです💫
身体の柔軟性や体力が向上するだけでなく、不安やイライラの気持ちを落ち着けることでストレス解消になるといった効果があると言われています🍀

藤沢キャンパスではヨガのポーズを取るだけでなく、はじめとおわりに瞑想を行い、しっかりと心身の状態を落ち着ける時間を取っています！🧘🏻‍♀️
また、江の島の景色を見ながらヨガができるんです！天気が良いと湘南のシンボルであるシーキャンドルがクリアに見えます✨🏞️
湘南藤沢キャンパスならではの魅力ですね🥰

では、藤沢キャンパスで行っているヨガの１部をご紹介いたします！

合せきのポーズ🧘🏻‍♀️

あぐらの姿勢に似ているポーズです。足の裏をくっつけ膝を深く倒すことで骨盤周辺の血行を促す効果があるそうです
初めての方でも取り組みやすいポーズです！

戦士のポーズⅡ🤸🏻‍♂️

①身体を横にし、片足を後ろに引きます
②腕をまっすぐ上げ、片足を踏みこみながら前を向きます

腕や内ももを伸ばしたり、腰や臀部、足を強化することができると言われています
全身のストレッチや、下半身のトレーニングに効果的です

参加されたメンバーさんからは「リフレッシュになったので、今日はよく眠れそうです」、「次の日筋肉痛になって、身体に効いてるんだなと思いました」、「自分のやっているストレッチ方法も共有できてよかったです」などのお声をいただいています！🎶

最近体がだるい、リフレッシュしたい、など感じている方がいらっしゃいましたら、是非１度体験にいらしてください！😸💫
ヨガだけでなく、カードゲームやモルックなどの余暇プログラムは毎週金曜日の午後1時から行っていますので、他の余暇プログラムにもご興味があればいつでも見学、体験実習が可能です！🥰

ご紹介した他にも、湘南藤沢キャンパスは楽しい！ためになる！プログラムを沢山ご用意しておりますので、ぜひ見学にお越しください。

スタッフ一同、心からお待ちしております。

湘南藤沢キャンパスに少しでも興味を持たれたら、お気軽にお問合せ下さい
📞０４６６－５２ー４９７３📞　(受付時間　月曜日～金曜日　９：００～１８：００)