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川越駅前キャンパス ブログ

2021/09/10
【川越駅前キャンパス】それぞれのサインと自分へのご褒美「セルフケア」【自立訓練】

みなさま、こんにちは。

川越駅前キャンパスのスタッフです。

 

9月になりました。天気予報によれば、夕方からの降水確率は下がっている・・・

はずなのに突然の雨・・・☔

そんな日も増えてきました。

 

季節の変わり目、「🍁秋の気配🍁」がします。

四季折々、みなさんの一番好きな季節はいつですか?

 

季節の変わり目は心身ともに体調を崩しがちな時季です。

🌟魔法✨のように不調→すぐ対処とはいきません。

 

ただ、予防・対策方法は「ゼロ」ではありません。

 

自分の心やからだが発する【サイン】を知ること」で「予防」を、そして「※自分をケアする術」を修得することで「対策」をすることができます!

 

※自分をケアする術=セルフケアと呼ばれるもの。

手法はひとつでなく、「状況」や「環境(自宅・外・会社等)」に合わせていつでも行えるよう、たくさんの方法があると、より良い💡とされています。

↑上記はセルフケアの一例です。

 

自分自身が元気になること、をイメージして思いつくままに書いてみると・・・

「自分にはセルフケアなんてなにもないよ!」と思っていた方も、実はすでに多くのセルフケアをお持ちだったりします。

 

空を見上げたり!

 

太陽🌞の光を浴びたり!!!

 

自分が好きなこと、

モノ、

楽しいこと、

安心できる瞬間、

趣味

 

ぜひメモに書き出してみてください。

きっとその中から「セルフケア」が見つけられるはず。

 

 

続いて【サイン】とは 何でしょう??

一緒に確認していきましょう。

↑こちらは【注意サイン】の一例です。十人十色様々なサイン。上記はいわゆる黄色信号🚥の状態です。

 

なんとなく「なんか調子あがらないな」と感じつつも、「気のせいだろう、気合がたりないんだ」と

日常に追われ 自分をケアすることを怠ってしまうと。

↑こんな状態になってしまうことも。

【悪化サイン・赤信号🚥サイン⚠】です。

 

ここまで来てから、ようやくご自身の不調に気付かれる方の方が多いかもしれません。

これらのサインもセルフケア同様、十人十色、人によって異なります。

 

黄色信号があって赤信号があるなら、もちろん青信号もある。

青信号🚥良好なサイン🌞✨】です。「今日、なんだかいい気分だなぁ(‘ω’)♪」と感じることです。

 

黄→赤信号にならないよう、セルフケアとても有効です。

そして、自分が好調な時の状態(サイン)を知っておくことも大切です。

 

🚥青、黄色、赤信号と。

それぞれのサインを知り、ささやかなセルフケアを行うことで、「心地よく過ごせる時間」を増やしていきましょう!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀

 

 


 

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【川越駅前キャンパス】道は一つという事はない

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🍀川越駅前キャンパス🍀

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CocorportCollege川越駅前キャンパスでは、マスク着用、消毒、検温などの感染対策を十分に行っています。

安全な見学や体験実習ができるよう衛生対策も行っておりますのでご安心ください。

 

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