川越駅前キャンパス ブログ
みなさま、こんにちは。
川越駅前キャンパスのスタッフです。
9月になりました。天気予報によれば、夕方からの降水確率は下がっている・・・
はずなのに突然の雨・・・☔
そんな日も増えてきました。
季節の変わり目、「🍁秋の気配🍁」がします。
四季折々、みなさんの一番好きな季節はいつですか？
季節の変わり目は心身ともに体調を崩しがちな時季です。
🌟魔法✨のように不調→すぐ対処とはいきません。
ただ、予防・対策方法は「ゼロ」ではありません。
「自分の心やからだが発する【サイン】を知ること」で「予防」を、そして「※自分をケアする術」を修得することで「対策」をすることができます！
※自分をケアする術＝セルフケアと呼ばれるもの。
手法はひとつでなく、「状況」や「環境（自宅・外・会社等）」に合わせていつでも行えるよう、たくさんの方法があると、より良い💡とされています。
↑上記はセルフケアの一例です。
自分自身が元気になること、をイメージして思いつくままに書いてみると・・・
「自分にはセルフケアなんてなにもないよ！」と思っていた方も、実はすでに多くのセルフケアをお持ちだったりします。
空を見上げたり！
太陽🌞の光を浴びたり！！！
自分が好きなこと、
モノ、
楽しいこと、
安心できる瞬間、
趣味
ぜひメモに書き出してみてください。
きっとその中から「セルフケア」が見つけられるはず。
続いて【サイン】とは 何でしょう？？
一緒に確認していきましょう。
↑こちらは【注意サイン】の一例です。十人十色様々なサイン。上記はいわゆる黄色信号🚥の状態です。
なんとなく「なんか調子あがらないな」と感じつつも、「気のせいだろう、気合がたりないんだ」と
日常に追われ 自分をケアすることを怠ってしまうと。
↑こんな状態になってしまうことも。
【悪化サイン・赤信号🚥サイン⚠】です。
ここまで来てから、ようやくご自身の不調に気付かれる方の方が多いかもしれません。
これらのサインもセルフケア同様、十人十色、人によって異なります。
黄色信号があって赤信号があるなら、もちろん青信号もある。
【青信号🚥良好なサイン🌞✨】です。「今日、なんだかいい気分だなぁ(‘ω’)♪」と感じることです。
黄→赤信号にならないよう、セルフケアはとても有効です。
そして、自分が好調な時の状態（サイン）を知っておくことも大切です。
🚥青、黄色、赤信号と。
それぞれのサインを知り、ささやかなセルフケアを行うことで、「心地よく過ごせる時間」を増やしていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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