天神駅前キャンパス ブログ

こんにちは！天神駅前キャンパスの稲岡です🌹今日は「ストレスコントロール」についてのプログラム紹介です📚

 

ストレスは切っても切れないもの。「ストレスかからない生活だと最高だろうな～✨」と考えたことはありますか？👀

でも実はストレスといっても 　“適度なストレス” 　であれば緊張感やプレッシャーを与え、良いパフォーマンスや達成感に繋がることもあるため良い効果もあるのです。

しかし良くないのは生活に支障が出る程の過度なストレス。「眠れない」「不安が大きい」「やる気が起きない（無気力な状態）」など…悪影響は様々。この状態が続くと体調にも影響してきますよね。

ストレスは目に見えないからこそ、どれだけ自分に影響が出ているのか判断が難しいものです。対処法が分からなかったり、どこでストレスを抱えやすいのか分からないと　“気づいたらきつくなっていた”　なんてことはありませんか？

今回は　ストレス＝青い水　　皆さんの心＝空き瓶　で例えてプログラムを行いました。

①まだストレスがかかっていない状態

➡年齢や経験ストレスに関して感じ方や受け止められる心の大きさは人それぞれ違います。

②何らかのストレスがかかっている状態

先程と見比べると、どのようなストレスかによって人それぞれストレスの増え方は変わってきましたね…！（Cさん、もう危ない…！）

おっと！！！！ここで心が耐えられる量に対し、ストレスの方が大きくなり、AさんとCさんは溢れてしまいました。ストレスに対して対処ができないと皆さん限界がきてきつくなってしまうのです。

この時、人によっては立ち直りづらかったり、更にしんどくなったり、いっぱいいっぱいでどうしてよいか分からなくなってしまいますね。ここまでくると元気な状態に戻るには時間がかかりそうです….。

そうならない、そうなりにくくするにはどうすればいい？

ストレスをコントロールするには、それに対する対処法（リフレッシュ方法）や問題を解決するための力が多ければ多いほど選択肢は広がり、ストレスをためにくい状態を作れます。

ストレスとは切っては切れないもの。適度に自分のパフォーマンスを上げるためのストレスを感じつつも、生活に支障をきたすようなものであればそれに対するコントロール方法を一緒に考え、身に着けていきましょう🎶

もしさらに詳しく受けたいというメンバーさんは個別訓練の時間に、自立訓練の利用やどんなことをしているか知りたい！という方は実習希望の際に気になるプログラムをぜひ教えてくださいね(o^―^o)

天神駅前キャンパスは見学・ご質問など随時受け付けております。

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