横浜北口キャンパス ブログ

こんにちは！横浜北口キャンパスのスタッフです！

12月も後半に差し掛かり、今年も残りわずかですね…！
皆さんは年末年始どのように過ごされるのでしょうか？

北口キャンパスではみなさんに協力していただきながら、12月の壁画を作成するなど楽しく活動しております！

今回は、先日実施した「認知行動療法（にんちこうどうりょうほう）～行動を変えるための準備～」のプログラムをご紹介いたします！

みなさんは何か困ったことや嫌なことがあったときに、気持ちが落ち込みモヤモヤしたことはありませんか？

例えば、友人にメールを送ったが返事が返ってこなかったとき、「何か嫌なことしてしまったかな」「嫌われてしまったのかもしれない」と落ち込む方もいらっしゃるのではないでしょうか？
一方で「きっと忙しくて返事が返せないんだな」「もしかしたら気が付いていないのかもしれないな」など前向きに考える方もいらっしゃいます。

両者とも起こった出来事は同じなのに、その出来事に対する考え方が違うのはなぜでしょうか？

認知行動療法のプログラムでは、この考え方の違いに着目し

自身の考え方の「クセ」を知り、つらい気持ちを軽くする方法を学ぶことができます！

ぜひ気になる方は一緒に学んでみませんか？

ご興味のある方は、下記の連絡先または、お問い合わせフォームからお問い合わせください。

045-755-3314（受付時間：月曜日から金曜日　9：00～18：00）

スタッフ一同、お待ちしております！