川口キャンパス ブログ

皆さん、こんにちは。

CocorportCollege川口キャンパスのスタッフです。

間もなく３月です。なんとなく春の足音は聞こえてますかね？早く暖かくなって私の腰痛も改善して欲しいです。

川口キャンパスでは、毎朝の朝礼で「ラジオ体操」を行っています。

日常でなかなかラジオ体操をすることはないと思います。

そこで、ラジオ体操のもたらす効果について調べてみました。

 

・ダイエット効果

朝、全身の筋肉を動かして基礎代謝を上げることによって一日の消費カロリーを上げる効果が期待できるそうです。また、普段行わない“ひねり”などの運動を行うことで体型の維持が出来るそうです。

 

・骨粗しょう症の予防

飛び跳ねる運動などによって、骨に適度な刺激を与えることによって骨密度を上げて骨粗しょう症の予防になるそうです。

 

・関節の可動域が広がる

普段、座りっぱなし、立ちっぱなし、また加齢によっても関節周りの筋肉が硬直してしまっています。ラジオ体操によって硬直がほぐれ関節の可動域が広がり、肩こりや腰痛の予防にもなるそうです。

 

・心身を良好に保つ

凝り固まった筋肉をストレッチして血行を良くし、普段意識していない呼吸を深呼吸で意識することによって体がリフレッシュされて、活動的な１日をスタートさせることが出来るそうです。

他にも様々な効果がもたらされるそうですが、正しい動きをマスターしてこそです！

過度に激しく行うと、逆に腰痛などの原因になってしまうそうなので適度に気持ちよさを感じるところで留めましょう。

川口キャンパスに実習に来て、みんなで恥ずかしがらずに、面倒くさがらずに行ってみましょう！

 

 

CocorportCollege川口キャンパスでは現在、消毒、ソーシャルディスタンスの遵守などの感染対策を、十分に行っています。

また安全な見学・体験実習ができるよう衛生対策も行っておりますので、ご興味がある方は安心してお越しください。

 

〒332-0016

埼玉県川口市幸町2-9-11丸共ビル３階（JR京浜東北線川口駅東口徒歩11分）

℡：048-446-9345

Fax：048-446-9353

Mail：kawaguchicp-staff@cocorport.co.jp

 

CocorportCollege川口キャンパス道案内動画  https://youtu.be/so–fbW7V64

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。