柏キャンパス ブログ

こんにちは☀

8月下旬になり、もうすぐ秋🌙🍁

食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋、そして勉強の秋！

今回は柏キャンパスで行っているプログラム「アンガーマネジメント」についてご紹介いたします。

感情のコントロールは、日常生活はもちろん、将来にも役立つスキルかと思います。

 

「アンガーマネジメント」

怒りの感情をコントロールするヒントを得るプログラムです。

みなさん、イライラや怒ってはいけないと考えていませんか？

アンガー：怒りとは…人が持つ、自然な感情。実は…怒ってもいいのです！

 

しかし、怒る時にはポイントがあります。

怒る時の4つのポイントから1つご紹介いたします！

「機嫌で怒らない」

“いま怒る状況かどうか一旦考えるクセをつける”

“機嫌が良いときでも怒るかな？と考える”と判断しやすいです。

 

また、怒りには色々な種類があり

悲しさ+怒り、不安+怒り、不満+怒り、悔しさ+怒りetc…

 

実は様々な感情と組み合わせて怒りが生まれています！

ですので、色んな場面でイライラする（怒りのパターンが毎回違う）のは当然です！

そして、怒りの種類によっての対策方法も沢山あります。

スタッフがオススメする対策方法は「最初の6秒をやりすごす」ことです。

人は怒りを感じた時、最初の6秒間にアドレナリンが強くでると言われているそうです。

イライラしている時の6秒は長く感じますが、6秒待てば怒りが少し治まり冷静になれそうですね。

 

プログラムではスライドや資料を使用してお伝えしています。

みなさんのプログラム参加をお待ちしています😊

 

見学・体験実習のご予約はこちら…柏キャンパス☎04-7128-4252